O que é o Teste de Condicionamento Físico?
O que é o teste de condicionamento físico? É um teste realizado antes de iniciar os exercícios físicos, para saber as condições físicas daquela pessoa. Ou seja, é um check-up físico e não pode ser desprezado.
De fato, vivemos em uma era de aparelhos digitais e smartphones, muitos de nós somos levados a acreditar que passar um tempo conectado trará mais bem-estar com os amigos.
Dessa maneira o tempo passa, nos distraímos e esquecemos de fortalecer e construir nossos músculos.
Faça também os exames laboratoriais
Além do teste de condicionamento físico, procure o seu médico e faça exames de saúde.
Por exemplo, no mínimo um hemograma completo, exame dos hormônios tireoidianos (TSH, T4, T3), ferro, vitamina D3, glicemia, hemoglobina glicada.
Sendo assim, os exames laboratoriais e teste de condicionamento físico antes do exercício, vão evitar surpresas de riscos à saúde.
Faça o teste de condicionamento físico, principalmente se nunca praticou, ou praticava algum exercício e parou
Se não se exercitava, ou se você já praticava, mas parou por algum motivo, e quer retornar, mas como você pode saber se está pronto para começar a treinar novamente?
Desta forma, faça seus check-up, antes de sair para correr ou qualquer outro exercício, isso o ajudará a avaliar seu nível de condicionamento físico atual.
Aqui está o que você precisa saber sobre o teste de condicionamento físico antes do exercício!
O que é o teste de condicionamento físico antes do exercício?
Um teste de condicionamento físico antes do exercício é uma avaliação física que ajuda a identificar se você tem o nível de condicionamento físico necessário para realizar determinadas atividades.
Enfim, estas atividades podem ser qualquer coisa, desde caminhar até correr, ou até mesmo apenas comer alimentos saudáveis e beber muita água.
Por que pagar por um teste de condicionamento físico antes do exercício?
Um teste de condicionamento físico antes do exercício é valioso porque ajuda você a compreender seu nível de condicionamento físico e, mais importante ainda, sua capacidade de sucesso.
Ou seja, esta informação é especialmente importante antes de tomar qualquer decisão significativa para a perda de peso.
Por isso, ela também o ajudará a avaliar seu nível de condicionamento físico atual e determinar se os esforços futuros de perda de peso serão bem sucedidos.
Qual teste é o mais adequado para você?
Antes de mais nada, o teste de condicionamento físico quando você sabe que tipo de testes são adequados para você, é mais fácil saber quando fazê-los.
Portanto, há quatro tipos de testes de condicionamento físico essenciais para construir músculo:
1- Determinação do peso corporal, 2- Teste de composição corporal, 3- Exame corporal e 4- Teste de capacidade funcional.
1- Determinação do peso corporal
É um teste muito simples que o ajudará a determinar se você consegue levantar uma média de 27,2 kg (60 libras).
Isto é muito importante porque este é o tipo de músculo que determinará quanto tempo você será capaz de realizar exercícios como musculação e flexões.
Assim, o TESTE de CONDICIONAMENTO FÍSICO é um teste muito útil para as pessoas que querem ficar em forma, mas não sabem como cuidar de si mesmas.
2- Teste de composição corporal
É muito semelhante ao teste de determinação do peso corporal, mas ele analisa seus órgãos internos e como eles respondem aos diferentes tipos de estímulos.
Por isso, o DIAGNÓSTICO DO PESO DO CORPO – Esta é a maneira mais comum de determinar seu peso corporal. A tabela de peso corporal é a base para este teste, e é de kip em calorias, gordura e pressão sanguínea.
Aliás, este teste também é usado para determinar a composição de seu corpo. TESTES DE SUSTENTAÇÃO corporal.
3- Aptidão corporal
Um dos testes mais comuns de saúde é o teste de manutenção corporal.
Assim sendo, este é um teste que o ajudará a determinar se você está se mantendo saudável, monitorando seus movimentos e adicionando ou subtraindo quantidades diárias de certos alimentos.
O que esperar de seu teste de condicionamento físico?
Como em qualquer tipo de teste de saúde ou de aptidão física, você ficará surpreso com o quanto você acaba de se destacar.
Por isso, há algumas coisas que você poderá notar primeiro, como ao realizar o teste de determinação de peso corporal você poderá notar uma reação mais forte ao levantar certos pesos.
Assim como, você também pode ter um aumento no ritmo cardíaco e no ritmo de respiração ao realizar o teste de capacidade funcional.
Portanto, estes são sinais e sintomas normais que indicam que você consegue mover o corpo e que você está prosperando em forma e movimento.
Como cuidar de sua condição física durante o check-up
Como na maioria das coisas, o mais importante a ser lembrado sobre seu teste de aptidão física é isto; faça-o pouco a pouco.
Se você não tiver certeza de como começar a cuidar de sua condição física durante o check-up, você pode sempre começar observando seu Fitness.
Portanto, caso você não estiver vendo nenhuma mudança em sua condição física, é hora de agendar uma avaliação.
Por isso, faça sua avaliação de saúde física antes de ir para a academia ou fazer qualquer atividade extenuante. Você pode ficar surpreso com o que vai encontrar ao fazer isto!
Conclusão
O que é o teste de condicionamento físico? É um check-up físico e não pode ser desprezado.
Assim, ele o ajudará a identificar se você tem o nível de condicionamento físico necessário para realizar as atividades que escolheu.
Contudo, ele também o ajudará a retomar o caminho do sucesso. O que você está esperando? Comece hoje mesmo a fazer seu teste de condicionamento físico.
