Qual o Perigo de Beber Pouca Água?

Qual o perigo de beber pouca água? E quando pode causar a morte? Todos nós sabemos que beber de seis a oito copos de água por dia é bom para nós, mas quanto bebemos de fato? E quando beber pouca água pode causar a morte?

Neste artigo, vamos falar sobre os problemas que podem resultar em beber pouca água e os diferentes tipos de desidratação. Antes de tudo, a água em nosso corpo está presente no sangue, nas secreções, na linfa, no protoplasma das células.

Logo, ela é eliminada pelos rins, pulmões e glândulas sudoríparas. A água deixa o sangue fluido. Parte do líquido sinovial, das articulações, também é composto por água.

O perigo de beber pouca água, entenda o que é sudação e a hidrólise

Contudo, o resfriamento do corpo ocorre pela sudação (transpiração), perda de calor. Pois, é o que ocorre quando estamos expostos ao calor, começamos a transpirar. Então, o corpo reage perdendo água para tentar equilibrar a temperatura interna com a externa.

Assim como, o nosso corpo também utiliza água nas diversas reações químicas internas. Por exemplo, as hidrólises (quebra pela molécula de água), que são as quebras de ligações químicas por moléculas de água.

Assim, as células do tecido adiposo retêm água, quando o corpo precisar utilizar essas gorduras as moléculas de água serão expelidas.

Então, quem estiver em regime de emagrecimento deve tomar mais água do que antes do regime. Pois as células de gordura formam ácidos que precisam ser eliminados pelos rins.

Quando o perigo de beber pouca água pode causar a morte? O que é desidratação?

Beber pouca água pode causar a morte? A resposta é sim! A principal causa de desidratação é não receber água suficiente em nossa dieta. As pessoas que não são cuidadosas frequentemente bebem menos do que precisam.

Se bebermos pouca água pode levar à: 1- Diminuição da função renal, 2- Ao aumento da pressão intracraniana, 3 – Ao aumento da temperatura corporal.

Assim, se não conseguirmos água suficiente em nosso corpo, nossos órgãos ficarão desidratados. Beber pouca água pode causar a morte por desidratação. 

O perigo de beber pouca água é que vai prejudicar o nosso organismo

O líquido cefalorraquidiano protege o cérebro, porém, com a desidratação os tecidos cerebrais perdem água, o cérebro encolhe, causando dor na cabeça, fluxo de sangue diminuído causa falta de oxigênio no cérebro.

Entretanto, a água corresponde a 65% do nosso peso corporal. Ficar sem ingerir água por 3 dias ou mais causará desidratação grave, os danos são internos principalmente, no fígado, rins e cérebro, evoluindo o quadro até os órgãos pararem de funcionar. 

Desta forma, fique atento aos sinais e sintomas, tais como: tontura, confusão mental até o estado de coma.

O perigo de beber pouca água leva ao quadro de azotemia

Os rins diminuem a função, pela diminuição de filtragem do sangue, causando acúmulo de ureia e creatinina, no sangue, soro e plasma, é o quadro de azotemia.

Pré renal (diminuição do infiltrado- queda do fluxo sanguíneo), também ocorre a hipertermia elevação da temperatura (febre).

Assim, quanto mais grave, mais os órgãos vão entrando em colapso, como os rins. A desidratação traz danos cerebrais que podem ser reversíveis após o tratamento, mas o problema pode se agravar com a falência dos órgãos, estado de coma vindo a óbito.

Chame o socorro imediatamente

Visto que, a desidratação grave tira a consciência da pessoa, é importante prestar os primeiros socorros, hidratando com um soro caseiro (cloreto de sódio, glicose e água) e levando imediatamente para o hospital, para tomar soro injetável na veia e fazer todos os exames.

Casos graves são encaminhados para a UTI.

Exames como: como um hemograma completo, ureia, creatinina, TGO, TGP, batimento cardíaco, encefalograma e outros. A creatinina é um marcador da função renal, quanto mais alta ela estiver menor será a função renal, sinal esta ficando fraca, até entrar em falência.

Existem dois tipos principais de desidratação 

1- Desidratação por não beber água suficiente é beber pouca água se ela for uma desidratação grave pode causar a morte;

2- A desidratação induzida pelo exercício excessivo, quando há perda considerável de água sem reposição imediata.

A desidratação, também pode ocorrer em quais outros casos?

1- Quando alguém bebe bebida alcoólica demais. A bebida alcoólica diminui a vasopressina (antidiurético – retentor de água), o organismo não retém a água que necessita desidratando;

2- A desidratação por doença – isto acontece quando alguém não está bem e não recebe a água necessária para que seu corpo funcione adequadamente.

Os extremos são maléficos para o corpo, como a desidratação e a super-hidratação

A desidratação pode ocorrer também após queimaduras, diarreias, vômitos, sudorese excessiva, ou por privação de água. Mas o excesso de água também não é benéfico.

1- Privação de água – Quando não temos água suficiente em nosso corpo para atender às necessidades de nossas células, o corpo recorre ao que há de melhor para tentar sobreviver.

Porém, quando a desidratação for grave apresentará os sintomas como: olhos fundos, parados, secos por ausência de lágrimas; boca seca; pele seca; confusão mental; tontura; cansaço; fraqueza; perda do tônus muscular; dor de cabeça; taquicardia; diminuição da micção.

Logo a dor de cabeça ocorre pela falta irrigação e oxigênio na periferia do cérebro. Os vasos se contraem energicamente para não perder mais líquido, causando dor na cabeça pela constrição dos vasos cerebrais.

Assim também, o coração começa a trabalhar mais, é a taquicardia, pela falta de volume sanguíneo.

E na falta de socorro entrará em falência dos órgãos a começar pelos rins, com a progressão em poucas horas leva ao coma e a óbito.

2- Intoxicação por água – Quando o corpo fica com muita água, ele trabalha demais e danifica o fígado, os rins e outros órgãos vitais. Isto leva a uma condição chamada intoxicação por água, onde a pessoa se sente muito tonta, eufórica.

Muitas vezes, eles se insinuam ou falam muito lentamente e têm a cara ruborizada e a perspicácia curta. Frequentemente, eles estão com muita fome e sede, e sentem como se precisassem urinar constantemente.

Quanto uma pessoa precisa beber para estar com uma boa saúde?

O corpo humano para fazer suas funções ele gasta de 4 a 5 litros de água por dia. Por exemplo, alguém que bebe seis a oito copos de água por dia vai se sentir perfeitamente saudável, pois o restante é suprido pela água contida nos alimentos.

Por outro lado, uma pessoa que bebe apenas dois copos de água pode se sentir indisposta. Aqui estão alguns fatores que as pessoas muitas vezes pensam quando procuram determinar a quantidade de água que uma pessoa deve beber:

1- Idade – Quanto mais velho você ficar, mais importante é conseguir água suficiente em seu corpo;

2- Peso – Quanto mais você pesa, mais água você precisa para beber. Cientistas recomendam 1 litro de água a cada 30 Kg/peso, usando a regra de três, por exemplo uma pessoa de 50 kg deverá beber no mínimo 1,7 litros de água por dia;

3- Sexo – As mulheres normalmente requerem mais água do que os homens, porque elas transpiram mais;

4- Condição de saúde – Quanto mais vital for a condição, mais água ela requer;

5- Ambiente doméstico – O ambiente interno no qual passamos a maior parte do nosso tempo determinará em grande parte a quantidade de água que precisamos beber.

Água, não podemos viver só dela e nem sem ela

Além disso, nunca beber água nas refeições, pois ela perturba a digestão, por diluição do suco gástrico. Tomar água meia hora antes das refeições e entre elas. A água deve ser ingerida na temperatura ambiente e não superior a 26°C.

Inegavelmente, beber uma água de boa procedência. Alguns países e algumas cidades do Brasil já utilizam a ozonização da água no sistema de tratamentos da água e são superiores em relação aos tratamentos químicos convencionais.

A propósito, nas histórias da navegação à vapor, os homens que trabalhavam nas máquinas, bebiam bastante água, mesmo assim se sentiam desanimados, deprimidos, com câimbras, foi então, que por acaso alguém resolveu misturar a água doce, com um pouco da água do mar e curiosamente passaram a se sentir melhor.

Contudo, quando suamos perdemos água e sal (sódio), ao repor água com um pouquinho sal o corpo se hidrata mais, resistindo mais ao calor, repondo um dos eletrólitos presentes no sangue, o sódio (eletrólitos são minerais, tais como: potássio, sódio, bicarbonato, cloreto). A água do mar contém diversos minerais.

Razões pelas quais você não bebe água suficiente

Todos nós sabemos que a água é importante para nossa saúde – ela nos ajuda a nos mantermos hidratados, limpa nossos corpos, limpa nossos sistemas, e ajuda na recuperação muscular e articular.

Entretanto, a verdade é que não é preciso beber oito copos de água por dia para ser saudável – apenas minimamente hidratado, evitando problemas como cãibras, diminuição da cognição, cansaço, fraqueza.

Não Beber o suficiente – Algumas pessoas pensam que, por não terem sede, não precisam beber água, entretanto, é bom lembrar que todos nós suamos e estamos perdendo água através de nossos poros, pela nossa respiração, pela hidrólise das reações químicas das nossas células.

Enfim, devemos ter um cuidado especial com as crianças e com os idosos, porque eles não percebem que já estão desidratando, e dependendo dos casos o socorro pode ser tarde demais.